For at opnå dit ønskede mål, uanset om det er vægttab, muskelopbygning eller blot at beholde vægten, så er det vigtigt at starte ud med at finde dit ligevægtsindtag. Ligevægtsindtaget er dét antal kalorier du bør indtage på én dag af mad og drikke, for hverken at tabe dig eller tage på - men simpelthen bevare og opretholde din vægt. Vi kan også kalde ligevægtsindtaget for den perfekte guideline til dit ønskede kropsmål.…