Træning er en vigtig del af en sund livsstil, men det er kun halvdelen af billedet. Hvad du spiser efter din træning, kan have en lige så stor indvirkning på dine resultater og generelle velvære. Din krop har brug for den rigtige blanding af proteiner og kulhydrater, for at hjælpe med at bygge muskler og genoprette energiniveauet - valget af mad efter træning er derfor, hvis du spørger os, afgørende for at opnå de bedste resultater.
Hvilke fødevarer bør jeg gå efter?
At vælge de rigtige madvarer efter træning kan være en udfordring. Især hvis du ikke har tid eller evner til at forberede et sundt måltid. Det er her, at Get Fit Food kan hjælpe. Get Fit Food leverer en bred vifte af sunde, færdiglavet og velsmagende måltider, som laves på de bedste ingredienser til at fodre din krop med efter træning. Måltiderne er blandt andet lavet med magert kød, grøntsager, fuldkorn og naturlige ingredienser, så du kan få den bedste næring til din krop efter træning. Som prikken over i’et har Get Fit Food vejet og målt dine måltider, så du ved lige præcis, hvad du indtager – både pr. 100 g. men også pr. portion.
Her er nogle af de bedste madvarer, du kan spise efter træning for at fodre din krop med den næring, den har brug for:
- Magert kød som kylling eller oksekød – proteinerne i kødet hjælper med at opbygge og reparere musklerne efter træning.
- Grøntsager som broccoli eller spinat – grøntsagerne er fyldt med vitaminer og mineraler, der er vigtige for en sund krop.
- Fuldkorn som havregryn eller brune ris – kulhydraterne i fuldkorn hjælper med at genopbygge energiniveauet efter træning.
- Frugt som bananer eller æbler – frugt er en god kilde til søde kulhydrater, der hjælper med at genopbygge glykogenlagrene i musklerne.
- Nødder og frø som mandler eller chiafrø – nødder og frø er en god kilde til sunde fedtstoffer og proteiner.
Ved at inkludere en blanding af disse madvarer i din diæt efter træning, kan du give din krop den næring, den har brug for, så du kan opleve de bedste resultater af din træning.
Get Fit Food har et stort udvalg af måltider, der passer perfekt til at fodre din krop efter træning. Med alt fra proteinrige shakes til fuldkornsrige salater får du en måltidskasse, hvor der er noget for enhver smag og behov. Alle måltiderne er nemme at tage med på farten, og er lavet med friske, naturlige ingredienser, så du kan føle dig godt tilpas, mens du fodrer din krop med den næring, den har brug for.
Bestil dine måltider allerede i dag, eller lad os hjælpe dig med at sammensætte den rette måltidskasse med mad efter træning, der passer ind i lige præcis dine behov!